Ces 2 cours sont tirés des séances données aux élèves de Nantes en mars 2026. Vous trouverez un échauffement complet, des exercices de respirations, un travail d'alignement et de renforcement du dos et du centre, des postures au sol, principalement actives et en mouvement, ainsi que des postures debout, flexion et extension du dos, équilibre sur un pied, salutation au soleil ... et relaxation.

Une séance cible les mobilités du dos et du bassin et la deuxième la souplesse de la chaine postérieure des jambes, idéale pour les coureurs, afin de remettre un peu de longueur dans les muscles rétrécis par la retenue des pas et le développement de la chaine avant. 

Ce pack est disponible 15 jours pour 5,90€. Un mini prix pour vous autoriser à prendre soin de vous et travailler depuis chez vous !