Deux vidéos de 35 et 55 minutes, séances complètes et énergisantes. Vous travaillerez en souplesse et renforcement. 

L'objectif est d'ouvrir vos épaules, travailler leurs rotations, renforcer votre centre et la puissance du haut du corps. Ensuite vous naviguerez entre extension active du dos et endurance dans vos souplesses arrières. 

Grâce à certaines postures, vous allongerez vos psoas et permettrez à vos hanches/ aines de s'ouvrir d'avantage. Puis, d'augmenter les souplesses arrière. L'un ne va pas sans l'autre, puisque tout est relié au bassin. Simplement ouvrir le dos ne suffira pas!

Pendant 15 jours profitez de ces deux séances à refaire plusieurs fois ! Pour seulement 10€ !