Ce pack de 2 vidéos vous propose deux formes d'éveil du corps, disponible 2 mois. 

L'une est sous forme de routine douce, avec des postures simples et profondes. Accessible à tous les niveaux, elle dure 18 minutes. 

L'autre reprend 8 salutations au soleil, de plus en plus intenses. On peut choisir de garder la première version, ou de monter en chaleur et force. Elle vise les niveaux débutants 2, intermédiaire, avancés... Pour les débutants qui veulent l'essayer, je vous conseille de faire les descentes chaturanga AVEC les genoux posés au sol, et de remonter en cobra (garder le bassin au sol et coudes pliés sur vous) et non chien tête en haut. 

Ce combo de deux vidéos est parfait pour démarrer vos journées, en jonglant un jour sur deux avec l'une ou l'autre. 

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Bonne pratique !

Manon