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Cours Illimités - Abonnement 11€/mois sans engagement

Sans limite de temps, vous aurez accès à toutes les vidéos YOGA MoovMoon. Abonnez-vous et recevez par mail le lien pour nos vidéos. 
Vous serez prélevé chaque mois automatiquement de 11€ et pourrez vous désabonnez en un clic, si vous vouliez arrêter. 

Découvrez une pséance courte mais intense, inspirée de la pratique Ashtanga.20 minutes conçues pour tonifier vos muscles, étirer et passer un cap dans votre pratique.&nbsp;

Inspiration Ashtanga - 1 séance

Vous trouverez 3 vidéos de niveau intermédiaire, pour ouvrir l'avant du corps et assouplir le dos.&nbsp;Disponible en location pendant 2 mois, ou en illimité en abonnement à la plateforme pour 11€/mois.&nbsp;Intense, challenge, nouvelles compétences acquises à la fin !

Intermédiaire extension et souplesse du dos - 3 séances

Bonne année 2024 !! Avec cette rentrée, je vous propose une série de 3 séances basées sur du renforcement, consolidation et début de cardio.&nbsp;Vidéos entre 13 et 25 min pour pouvoir sans difficulté en faire une par jour pendant 2 semaines! Lancez-vous le défi!

Renforcement - 3 séances

En 2 séances, entrez dans la danse ! A refaire sans modération, mémorisez cet enchainement et gagnez en force et souplesse.&nbsp;Energisant et ludique, vous allez adorer !Une séance de 25 min et une de 35 min

Boucle dynamique - 2 séances 

Voici 3 séances très variées, plus ou moins dynamiques. Vous pourrez les pratiquer, peu importe votre niveau, afin de consolider vos bases et entrer profondément dans vos étirements de hanches.Ce pack est disponible 40 jours, pour 14€. Profitez de ce mini prix pour découvrir mes packs en ligne!&nbsp;

Mobilité et souplesse des hanches pour tous -  3 séances

4 séances faites pour vous faire progresser, gagner en endurance musculaire, en souplesse, en coordinations !Le niveau requis est intermédiaire, voir avancé pour certaines postures. Les débutants peuvent se lancer et accepter de faire des pauses ou trouver une posture plus simple lors des difficultés techniques. Malgré tout, ces cours demandent déjà une connaissance du yoga ou du corps (danseurs, gymnastes, acrobates...).&nbsp;Vous disposerez de ces 4 vidéos pendant 3 mois si vous louez le pack seul, pour 35€.&nbsp;Sinon, abonnez-vous entièrement à toutes mes vidéos pour 11€/mois sans limite de temps par vidéo.&nbsp;Vous aurez besoin de briques, sangles, de vos bras et de determination !!!! C'est PARTI !

Intermédiaire/Avancé Corbeau et plus - 4 séances 

Ces 7 vidéos reprennent le pack "débutant et plus..." et "intermédiaire, dynamique et énergisant", disponible 3 mois !Vous pourrez naviguer entre intensité et régénération du corps. Je vous invite à alterner une séance sur deux entre vidéo dynamique et vidéo récupération.&nbsp;Puis, vous voyagerez parmi nos décors, bouffée d'oxygène, ouverture culturelle... Savourez !

PACK COMPLET - débutant et intermédiaire 7 séances

Avec ces 3 vidéos, vous pourrez travailler votre force et votre souplesse, en navigant autour de postures classiques,<span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration: none; display: inline !important; float: none;">&nbsp;disponible 2 mois.&nbsp;Le niveau est accessible pour tous, même des élèves avec un niveau plus avancé y trouveront des ressources.&nbsp;Ces séances durent entre 15 et 25 minutes. Cela vous permet d'en faire une par jour, ou d'en enchainer deux pour avoir une séance longue.&nbsp;

Débutant et plus... 3 séances

Vous vouliez savoir comment soulager vos douleurs menstruelles, accompagner le retour au corps après ces quelques jours tournés vers l'introspection et le calme?&nbsp;C'est donc pour cela que je vous ai crée cette boucle de séances à réaliser chez vous, avant, pendant et après vos règles.&nbsp; 6 vidéos entre 15 et 35 minutes, idéales pour vous guider au travers le corps et ses mystères. Disponibles pendant 3 mois.&nbsp;Accessible pour tous les niveaux et pour tous les sexes... évidemment, les séances font du bien à tous, même aux hommes.&nbsp;

Soulager et accompagner mes cycles menstruels - 6 séances

Voici 4 vidéos qui vont vous donner du travail<span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration: none; display: inline !important; float: none;">, disponible 2 mois!Une des 4 vidéos sera votre ilot-repos, que vous pourrez caler entre vos autres pratiques pour reposer le corps.&nbsp;Les 3 autres sont intenses pour tout le corps, en souplesse, en équilibre, en force. Un vrai challenge! Je vous invite sincèrement à les faire plusieurs fois, pour observer vos progressions.

Intermédiaire, dynamique et énergisant 4 séances

Ce pack vous invite à découvrir pendant 3 moisl'intensité de la pratique ASHTANGA. Je vous propose une version simplifiée, la vraie série 1 dure 30 minutes de plus.Commencez par la vidéo PARTIE 1, qui possède les postures debout.Puis, PARTIE 2, celles au sol.Pour terminer par la 3ème, Série 1, qui additionne les 2 vidéos passées.&nbsp;Cette série peut se travailler sur des années, alors c'est parti !&nbsp;

Ashtanga - 3 séances

C'est avec une immense joie que je vous propose enfin une pratique adaptée pour les femmes enceintes !&nbsp;Bien sur, tous peuvent pratiquer cette série, elle étire, apaise, tonifie les hanches et bas du dos. Nos 4 séances possèdent 4 énergies différentes pour correspondre aux différentes humeurs du corps ! Chaque jour est différent, des hauts et bas ponctuent nos vies, cela ne veut pas dire que la pratique du corps n'est pas accessible aux petites formes!Je vous propose pour 6 mois cette formule de 4 séances (entre 15 et 45 minutes) pour seulement 29€.&nbsp; Belle pratique à tous ceux qui se lancent dans cette magnifique série agrémentée de couleurs. (Merci Seb Bouchard pour cette exposition vibrante)

Grossesse et yoga des hanches - 4 séances

Vous souffrez des appuis sur les mains en pratiquant le yoga ?Ces deux vidéos sont faites pour offrir une pratique sereine et agréable (enfin !) pour celles et ceux qui ne prennent que rarement plaisir à enchainer leurs postures !Voici deux propositions originales, ou l'on aborde souplesse et force, mobilités et coordinations, comme d'habitude, mais sans peine pour les articulations douloureuses des poignets.&nbsp; Lancez-vous, ça va changer votre regard sur la pratique.&nbsp;Venez m'en parler ensuite :) Manon

Liberons nos poignets - 2 séances

Ce pack de 2 vidéos vous propose deux formes d'éveil du corps, disponible 2 mois.&nbsp;L'une est sous forme de routine douce, avec des postures simples et profondes. Accessible à tous les niveaux, elle dure 18 minutes.&nbsp;L'autre reprend 8 salutations au soleil, de plus en plus intenses. On peut choisir de garder la première version, ou de monter en chaleur et force. Elle vise les niveaux débutants 2, intermédiaire, avancés... Pour les débutants qui veulent l'essayer, je vous conseille de faire les descentes chaturanga AVEC les genoux posés au sol, et de remonter en cobra (garder le bassin au sol et coudes pliés sur vous) et non chien tête en haut.&nbsp;Ce combo de deux vidéos est parfait pour démarrer vos journées, en jonglant un jour sur deux avec l'une ou l'autre.&nbsp; Création de son profil pour accéder aux vidéos icihttps://webapp.holakavi.com/recover-password Bonne pratique ! Manon

Boucles du matin - réveil du corps 2 séances

Deux séances longues + 1 séance de renforcement pour vous guider vers des postures plus engageantes en continuant de s'assouplir.Niveau intermédiaire, disponible 30 jours pour 19€

Corbeau et variations Intermédiaires - 3 séances

Rejoignez la frénésie des séances énergisantes en vous mettant au défi, vous construisez votre conscience, votre souplesse et votre mémoire petit à petit.&nbsp; 3 séances de 25 à 35 minutes, niveau intermédiaire, pour pousser votre endurance et votre enchainement postural.&nbsp;Disponible à la location pendant 1mois pour 9€ seulement !

Intermédaire défi pour tout le corps - 3 séances 

Grâce aux nombreux cours donnés l'été sur la plage, vous trouverez ici des formats réduits retraversants les pratiques estivales.Autour de postures pour tous, vous vous assouplissez, vous renforcez et vous rendez plus conscient l'organisation de votre corps.&nbsp;3 séances d'environ 20 minutes... au goût iodé !

Pratique courte tous niveaux - 3 séances

4 séances ciblées sur différentes parties du corps, elles sont toutes dynamiques et de niveau inter, voir avancé. Je vous invite à monter le volume pour vous donner de l'énergie, ça va chauffer ! 4 séances entre 30 minutes et 55 minutes. Pour avoir le temps de préparer le corps, le renforcer, le familiariser avec l'enchainement VINYASA.&nbsp;VOUS ALLEZ ADORER !Disponible 40 jours pour 18€ à la location, ou en illimité avec les 60 autres séances en vous abonnant pour 11€/mois.&nbsp;

Vinyasa Intermédiaire - 4 séances

​<span style="box-sizing: border-box; border-width: 0px; border-style: solid; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: none; --tw-border-opacity: 1; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-inset: var(--tw-empty, ); --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; -webkit-user-drag: none; overflow: visible; font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;; font-size: 13px; color: rgb(51, 51, 51); display: inline !important; vertical-align: baseline; margin: 0px; padding: 0px; caret-color: rgb(51, 51, 51); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration: none; float: none;">Une séance de 30 minutes qui joue entre équilibre, étirements et postures intermédiaire. Dynamique au fur et à mesure, on décortique d'abord, puis on enchaine.&nbsp;​

BOUCLE DYNAMIQUE - 1 séance

Cette nouvelle formule vous propose 7 séances très variées, de 15 à 45 minutes.&nbsp;4 vidéos de l'ancien pack GROSSESSE + 3 nouvelles tournées avec une élève enceinte de 7 mois et demi. Idéal pour vous situer dans l'amplitude du corps, comment se positionner lorsque le ventre commence à prendre plus de place... Laure sera votre modèle.&nbsp; Les objectifs de ses séances sont :- de vous offrir la possibilité de respirer plus profondément pour vous préparer à l'accouchement- travailler les muscles profonds du dos et 2 de vos abdominaux (transverse et obliques) afin de réduire les douleurs lombaires- apprécier chaque nouvelle sensation, accepter les modifications de son corps durant la grossesse- mieux dormir et dynamiser la circulation sanguine (éviter sensation des jambes lourdes)- masser et relâcher les hanche, souvent en tension sur la deuxième moitié de la grossesse- prendre du temps pour soi et apprécier cette nouvelle aventure avec corps et son bébé Disponible à la location 6 mois pour 55€

Yoga prénatal MAXI - 7 séances

Ce pack vous offre 5 séances à réaliser dans l'ordre, puis une 6ème en bonus.&nbsp;Vous trouverez des séances longues, pour construire progressivement votre conscience corporelle, vos muscles profonds, votre respiration, votre ancrage.&nbsp;Un pdf est en copie, pour comprendre comment j'ai construit ce pack, inspiré d'un stage adapté pour accompagné les femmes en périménopause. C'est pourquoi ce pack est pour vous- si vous débutez en yoga- si vous traversez une période émotionnellement chargée- si votre rapport au corps est lointain ou flou- si vous souhaitez prendre ou reprendre confiance en vous- si vous voulez approfondir vos connaissances et pratiques- si vous êtes ménopausée ou en début de changement hormonal- si vous avez des hauts et bas hormonaux, que vous souhaitez réguler ces fluctuations qui impactent le quotidien Ce format comprend également une relaxation/ méditation en fichier audio, idéal pour calmer les sollicitations extérieures, les insomnies, les situations stressantes... Pour 55€, vous y aurez accès durant 3 mois.

Fondation et ancrage - 6 séances

Vous trouverez 3 vidéos entre 15 et 20 minutes, pour tous niveaux, permettant de vous amuser à passer d'une posture à une autre par des transitions différentes, originales.Ce pack offre une vision ludique et amusante, presque dansante. D'ailleurs, pour ces extraits, la danse inspire beaucoup la création de séance, on retrouve d'ailleurs plusieurs exercices issus de barre d'échauffement du danseur.&nbsp;Travaillons souplesse, fluidité et coordination au rythme de nos respirations, de nos circulations.&nbsp;Munissez-vous de briques si vous êtes débutant, ou besoin de complément souplesse. Elles vous aiderons à rehausser le sol, évitant les incompatibilités anatomiques.&nbsp;Cette série me plait particulièrement, j'espère que vous aussi ! Malgré la pluie, ces vidéos sont réalisées avec passion... Saurez-vous apercevoir les phoques sur la plage ? Bonne pratique,&nbsp;Manon