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Soy entrenadora hace 13 años, me apasiona el entrenamiento como una forma de proporcionarnos un estado de salud mental y físico sumamente necesario en la vida. Tengo un gimnasio en Uruguay, país donde vivo, y me dedico al entrenamiento online hace mas de 3 años. Encontré en esta metodología una forma de acercar más personas a la actividad física sin importar fronteras, edad ni genero. Mi propósito es que ames tu cuerpo como punto de partida para todo lo de más. Amándolo y respetándolo vas a disfrutar del proceso, vas a valorar cada paso y cada logro. Aquí encontraras entrenamientos multidisciplinares y multinivel para que puedas entrenar donde sea acompañad@ por mi.

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Clases de pilates para conectar con tu cuerpo, mejorar tu fuerza, movilidad y flexibilidad.Cada clase esta destinada a un objetivo, cada una, es una etapa y una nueva conexión. Son 8 sesiones. Te recomiendo que hagas las clases en 2 sesiones semanales. Si quieres mas puedes unirte a los directos o hacer mas clases semanas y repetir el plan o unirte a otro.Comenzamos un camino, bienvenid@ ​<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">(PLAN VALIDO POR 30 DIAS) ​

PILATES MAT 

En este plan te reto a lograr superar tus limites.&nbsp;Tenemos como objetivo mejorar la resistencia y fuerza abdominal. También vas a aprender todo lo que supone un correcto entrenamiento de zona media.Te sugiero hacer las clases en frecuenncia 3 veces por semana. Puedes combinar con algún otro plan de esta web o descansar.VAMOS POR TODO!!!​<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">(PLAN VALIDO POR 30 DIAS) ​

RETO ABDOMEN 

Clases de pilates para conectar con tu cuerpo, mejorar tu fuerza, movilidad y flexibilidad.Cada clase esta destinada a un objetivo, cada una, es una etapa y una nueva conexión. Son 8 sesiones. Te recomiendo que hagas las clases en 2 sesiones semanales. Si quieres mas puedes unirte a los directos o hacer mas clases semanas y repetir el plan o unirte a otro.Comenzamos un camino, bienvenid@ ​<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">(PLAN VALIDO POR 30 DIAS) ​

EN ESTA SEGUNDA PARTE VAS LLEVAR TU ENTRENAMIENTO AL SIGUIENTE NOVEL, SIGUIENDO CON LA CONSIGNA DE ESTE PLAN, CLASES CORTAS Y EFECTIVAS.VAMOS JUNTAS A SEGUIR ADELANTE EN ESTE HÁBITO DE HACER ACTIVIDAD FÍSICA&nbsp;OTRAS 12 CLASES DE 30 MINUTOS DISPOIBLES POR 45 DÍAS. ​<span style="box-sizing: border-box; border-width: 0px; border-style: solid; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; --tw-border-opacity: 1; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-inset: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; -webkit-user-drag: none; overflow: visible; font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;; font-size: 13px; color: rgb(51, 51, 51); display: inline !important; vertical-align: baseline; margin: 0px; padding: 0px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none;">​<span style="box-sizing: border-box; border-width: 0px; border-style: solid; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; --tw-border-opacity: 1; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-inset: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; -webkit-user-drag: none; overflow: visible; font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;; font-size: 13px; color: rgb(51, 51, 51); display: inline !important; vertical-align: baseline; margin: 0px; padding: 0px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; background-color: rgb(255, 255, 255); float: none;">-AVISO IMPORTANTE. LOS PLANES ETSAN PROTEGIDOS CON DERECHOS DE AUTOR, ESTA PROHIBIDA SU COPIA Y DIFUSIÓN. LOS PLANES DE ESTA WEB NO SON REEMBOLSABLES-

BE FIT 2 ARS

REVERSIONAMOS EL PLAN DE 8 SEMANAS.EN ESTA VERSION VAS A ENCONTRAR UN PLAN DE 3 CLASES POR SEMANA DE ENTRE 40 A 60 MINUTOS.&nbsp;Este es un plan de entrenamiento integral, vas a poder trabajar en tu musculatura y control de peso con la combinación de ejercicios de fuerza ya aeróbicos de este plan. El objetivos es que seas constante, disfrutes del entrenamiento y que te vuelvas cada vez más fuerte y resistente.TENDRAS EL PLAN DISPONIBLE POR 10 SEMANAS, APROVECHALO AL MÁXIMO.&nbsp;

PLAN 8 SEMANAS 2.0

EN ESTA SEGUNDA PARTE VAS LLEVAR TU ENTRENAMIENTO AL SIGUIENTE NOVEL, SIGUIENDO CON LA CONSIGNA DE ESTE PLAN, CLASES CORTAS Y EFECTIVAS.VAMOS JUNTAS A SEGUIR ADELANTE EN ESTE HÁBITO DE HACER ACTIVIDAD FÍSICA&nbsp;OTRAS 12 CLASES DE 30 MINUTOS DISPOIBLES POR 45 DÍAS. ​<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">​<span style="box-sizing: border-box; border-width: 0px; border-style: solid; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; --tw-border-opacity: 1; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-inset: var(--tw-empty,/*!*/ /*!*/); --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; -webkit-user-drag: none; overflow: visible; font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;; font-size: 13px; color: rgb(51, 51, 51); display: inline !important; vertical-align: baseline; margin: 0px; padding: 0px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; background-color: rgb(255, 255, 255); float: none;">-AVISO IMPORTANTE. LOS PLANES ETSAN PROTEGIDOS CON DERECHOS DE AUTOR, ESTA PROHIBIDA SU COPIA Y DIFUSIÓN. LOS PLANES DE ESTA WEB NO SON REEMBOLSABLES- ​

BE FIT PARTE 2

VAS A AMAR ESTE PLAN SI:<ul><li>Hace mucho no entrenas.</li><li>Te cuesta encontrar tiempo para hacer actividad física</li><li>No te gusta hacer ejercicio.</li></ul>BE FIT te propone que hagas 3 clases a la semana de 30 minutos, menos del 1% del tiempo total de la semana.No necesitarás materiales, con lo que tienes en tu casa como sillas, trapos, alcanza. Solo necesitas poner play al video sea donde sea que estes.ESTAS A UN PASO DE EMPEZAR TU NUEVA VIDA SALUDABLE.-AVISO IMPORTANTE. LOS PLANES ETSAN PROTEGIDOS CON DERECHOS DE AUTOR, ESTA PROHIBIDA SU COPIA Y DIFUSIÓN. LOS PLANES DE ESTA WEB NO SON REEMBOLSABLES-

BE FIT 1

En este plan encontraras cuatro rutinas de 4 clases a la semana, todas diferentes. Cada rutina la repetirás dos veces antes de pasar a la siguiente y asi conseguirás completar 8 semanas de un entrenamiento enfocado en gluteos. El entrenamiento abarcara todos los segmentos corporales pero con un enfoque especial destinado a fortalecer y definir tus gluteos.&nbsp; En cada clase encontraras explicación de la técnica de cada ejercicio y muchos consejos más para que puedas aprovecharlo al máximo. Realizaras un único pago por todo el plan y lo tendrás disponible por 60 días. Asi que intenta no atrasarte en tus entrenamientos. BIENVENIDA A ENTRENAR!!!!

GLUTEOS POWER

En este plan encontraras cuatro rutinas de 4 clases a la semana, todas diferentes. Cada rutina la repetirás dos veces antes de pasar a la siguiente y asi conseguirás completar 8 semanas de un entrenamiento enfocado en gluteos. El entrenamiento abarcara todos los segmentos corporales pero con un enfoque especial destinado a fortalecer y definir tus gluteos.&nbsp;En cada clase encontraras explicación de la técnica de cada ejercicio y muchos consejos más para que puedas aprovecharlo al máximo.Realizaras un único pago por todo el plan y lo tendrás disponible por 60 días. Asi que intenta no atrasarte en tus entrenamientos.BIENVENIDA A ENTRENAR!!!!

VAS A AMAR ESTE PLAN SI:<ul><li>Hace mucho no entrenas.</li><li>Te cuesta encontrar tiempo para hacer actividad física</li><li>No te gusta hacer ejercicio.</li></ul>BE FIT te propone que hagas 3 clases a la semana de 30 minutos, menos del 1% del tiempo total de la semana.No necesitarás materiales, con lo que tienes en tu casa como sillas, trapos, alcanza. Solo necesitas poner play al video sea donde sea que estes.ESTAS A UN PASO DE EMPEZAR TU NUEVA VIDA SALUDABLE.-AVISO IMPORTANTE. LOS PLANES ETSAN PROTEGIDOS CON DERECHOS DE AUTOR, ESTA PROHIBIDA SU COPIA Y DIFUSIÓN. LOS PLANES DE ESTA WEB NO SON REEMBOLSABLES-

En este plan te reto a lograr superar tus limites.&nbsp;Tenemos como objetivo mejorar la resistencia y fuerza abdominal. También vas a aprender todo lo que supone un correcto entrenamiento de zona media.Te sugiero hacer las clases en frecuenncia 3 veces por semana. Puedes combinar con algún otro plan de esta web o descansar. VAMOS POR TODO!!!(PLAN VALIDO POR 30 DIAS)

Este es un plan de entrenamiento integral. Entrenamos según los principios generales del entrenamiento como ser adaptación, sobrecarga progresiva y descansos. El objetivo es crear habito de entrenamiento, mejorar la resistencia y la fuerza. ESTE PLAN ESTA PENSADO PARA SACAR LO MEJOR DE VOS Y QUE EL EJERCICIO SE VUELVA UN HABITO.&nbsp;Si combinas este entrenamiento&nbsp;con un plan de alimentación entonces podrás, a de mas de sentir, ver los resultados. Con 4 clase semanales tendrás aquí un entrenamiento completo de fuerza y cardio.&nbsp; <span style="box-sizing: border-box; border-width: 0px; border-style: solid; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; --tw-border-opacity: 1; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-inset: var(--tw-empty, ); --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; -webkit-user-drag: none; overflow: visible; font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;; font-size: 13px; color: rgb(51, 51, 51); display: inline !important; vertical-align: baseline; margin: 0px; padding: 0px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none;">(PLAN VALIDO POR 60 DIAS)  <span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">(PLAN VALIDO POR 60 DIAS) ​

PLAN 8 SEMANAS

Este es un plan de entrenamiento integral. Entrenamos según los principios generales del entrenamiento como ser adaptación, sobrecarga progresiva y descansos. El objetivo es crear habito de entrenamiento, mejorar la resistencia y la fuerza. ESTE PLAN ESTA PENSADO PARA SACAR LO MEJOR DE VOS Y QUE EL EJERCICIO SE VUELVA UN HABITO.&nbsp;Si combinas este entrenamiento con un plan de alimentación entonces podrás, a de mas de sentir, ver los resultados. Con 4 clase semanales tendrás aquí un entrenamiento completo de fuerza y cardio.&nbsp; <span style="box-sizing: border-box; border-width: 0px; border-style: solid; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; --tw-border-opacity:1; --tw-shadow:0 0 #0000; --tw-ring-inset:var(--tw-empty, ); --tw-ring-offset-width:0px; --tw-ring-offset-color:#fff; --tw-ring-color:rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-offset-shadow:0 0 #0000; --tw-ring-shadow:0 0 #0000; -webkit-user-drag: none; overflow: visible; font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;; font-size: 13px; color: rgb(51, 51, 51); display: inline !important; vertical-align: baseline; margin: 0px; padding: 0px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: none;">(PLAN VALIDO POR 60 DIAS)

CON ESTE PLAN HACER CARDIO ES DIVERTIDO Y DINAMICO.&nbsp;AQUI VAS A ENCONTRAR VARIEDAD DE CLASES AEROBICAS, QUE VAN ENTRE 10 A 45 MINUTOS. DE ALTA Y BAJA INTENSIDAD, CON Y SIN IMPACTO. AQUI SEGURO ENCUENTRAS CLASES PARA TI.&nbsp;TE AYUDO A INTEGRAR EL ENTRENAMIENTO AEROBICO A TU RUTINA, RECORDA QUE ES SALUD PARA TU CORAZON Y SISTEMA CARDIOVASCULAR EN GENERAL.&nbsp; CADA SEMANA UNA NUEVA CLASEEEEEEECON TU PAGO ACCEDES A 30 DIAS DE ACCESO ILIMITADO UNA VEZ SE VENCE PODES RENOVARLO LAS VECES QUE QUIERAS Y TENER SIEMPRE A MANO UN ENYRENAMIENTO PARA HACER ME EMOCIONA MUCHO DARTE A LA BIENVENIDA A MI EQUIPO DE ENTRENAMIENTO ONLINE JESSI

MEGA CARDIO MIX

En este nivel llevemos el entrenamiento al siguiente nivel.El plan cuenta con 4 rutinas que tienen los ejercicios bases para un entrenamiento completo, en base a los principios de sobrecarga progresiva y recuperación, el objetivo del plan es lograr mejores resultados. Para eso vamos a repetir las rutinas intentando en cada semana ir por un poco mas y evaluar nuestro progreso en base a los ejercicios que ya conocemos y aprendimos.&nbsp;Aprenderás en este plan una forma de organización semanal de los entrenamientos y los ejercicios principales en una rutina.Preparada para darlo todo??&nbsp; ​<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">(PLAN VALIDO POR 60 DIAS) ​

8 SEMANAS - NIVEL 2

En este nivel llevemos el entrenamiento al siguiente nivel. El plan cuenta con 4 rutinas que tienen los ejercicios bases para un entrenamiento completo, en base a los principios de sobrecarga progresiva y recuperación, el objetivo del plan es lograr mejores resultados. Para eso vamos a repetir las rutinas intentando en cada semana ir por un poco mas y evaluar nuestro progreso en base a los ejercicios que ya conocemos y aprendimos.&nbsp; Aprenderás en este plan una forma de organización semanal de los entrenamientos y los ejercicios principales en una rutina. Preparada para darlo todo??&nbsp; ​<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">(PLAN VALIDO POR 60 DIAS) ​

CON ESTE PLAN HACER CARDIO ES DIVERTIDO Y DINAMICO. AQUI VAS A ENCONTRAR VARIEDAD DE CLASES AEROBICAS, QUE VAN ENTRE 10 A 45 MINUTOS. DE LATA Y BAJA INTENSIDAD, CON Y SIN IMPACTO. AQUI SEGURI ENCINTRAS CLASES PARA TI. TE AYUDO A INTEGRAR EL ENTRENAMIENTO AEROBICO A TU RUTINA, RECORDA QUE ES SALUD PARA TU CORAZON Y SISTEMA CARDIOVASCULAR EN GENERAL. CON ESTE PLAN ES MUCHO MÁS FACIL CADA SEMANA UNA NUEVA CLASEEEE CON TU PAGO ACCEDES A 30 DIAS DE ACCESO ILIMITADO UNA VEZ SE VENCE PODES RENOVARLO LAS VECES QUE QUIERAS Y TENER SIEMPRE A MANO UN ENYRENAMIENTO PARA HACER ME EMOCIONA MUCHO DARTE A LA BIENVENIDA A MI EQUIPO DE ENTRENAMIENTO ONLINE JESSI

REVERSIONAMOS EL PLAN DE 8 SEMANAS.EN ESTA VERSION VAS A ENCONTRAR UN PLAN DE 3 CLASES POR SEMANA DE ENTRE 40 A 60 MINUTOS.&nbsp;Este es un plan de entrenamiento integral, vas a poder trabajar en tu musculatura y control de peso con la combinación de ejercicios de fuerza ya aeróbicos de este plan. El objetivos es que seas constante, disfrutes del entrenamiento y que te vuelvas cada vez más fuerte y resistente.TENDRAS EL PLAN DISPONIBLE POR 10 SEMANAS, APROVECHALO AL MÁXIMO.&nbsp;

EN ESTA SEGUNDA PARTE VAS LLEVAR TU ENTRENAMIENTO AL SIGUIENTE NOVEL, SIGUIENDO CON LA CONSIGNA DE ESTE PLAN, CLASES CORTAS Y EFECTIVAS.VAMOS JUNTAS A SEGUIR ADELANTE EN ESTE HÁBITO DE HACER ACTIVIDAD FÍSICA&nbsp; OTRAS 12 CLASES DE 30 MINUTOS DISPOIBLES POR 45 DÍAS. ​<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">-AVISO IMPORTANTE. LOS PLANES ETSAN PROTEGIDOS CON DERECHOS DE AUTOR, ESTA PROHIBIDA SU COPIA Y DIFUSIÓN. LOS PLANES DE ESTA WEB NO SON REEMBOLSABLES- ​

Rutinas para seguir entrenando y llevar tu entrenamiento siempre al siguiente nivel. Si ya hiciste algún plan de esta web estas rutinas te van a ayudar a progresar en tu entrenamiento.Son rutinas que se repiten por 2 o 4 semanas para avanzar y medir progresos.&nbsp;

RUTINAS MANTENIMIENTO 

Rutinas para seguir entrenando y llevar tu entrenamiento siempre al siguiente nivel. Si ya hiciste algún plan de esta web estas rutinas te van a ayudar a progresar en tu entrenamiento.Son rutinas que se repiten por 2 o 4 semanas para avanzar y medir progresos.&nbsp;