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Que dicen de mi las personas a las que ayudo

Me formé en la asociación de profesores "Pilates Foundation", en Londres (UK), con una base completa en anatomía y fisiología, lo cual me ha dado la oportunidad de ayudar a aquellos individuos que desean utilizar el método como rehabilitación y recuperación para cualquier lesión muscular o articular igual que para una mejora del equilibro, fuerza muscular, y la propiocepción. Al volver a España, completé la formación de máquinas en Madrid con la escuela de Ricardo Jaramillo, "Nature Pilates".

Beatriz de Castro

Compra clases sueltas según tus preferencias y necesidades. Cada clase comprada tiene una duración de 2 meses para que la puedas hacer todos los días que tu quieras. Solo un pago.

Una clase suelta, perfecta para fortalecer tus hombros con una banda elástica. Sentirás tus hombros y tu abdomen on fire. Solo necesitas una colchoneta de Pilates, ropa cómoda, banda elástica de resistencia media y muchas ganas de moverte!Solo un pago de 7€ por clase, para que la puedas hacer las veces que tu quieras, desde donde tu quieras, durante 2 meses completos. Nivel intermedioDuración 37 mins

Clase SUELTA - Fortaleciendo hombros

Una clase suelta, perfecta para reiniciarte después de un tiempo sin hacer ejercicio. Te sentirás con más energía habiendo trabajado todo tu cuerpo. Solo necesitas una colchoneta de Pilates, ropa cómoda y muchas ganas de moverte!Solo un pago de 7€ por clase, para que la puedas hacer las veces que tu quieras, desde donde tu quieras, durante 2 meses completos. Nivel intermedioDuración 38 mins&nbsp;

Clase SUELTA - ¨Vuelta a la rutina¨

Una&nbsp;clase suelta, perfecta para&nbsp;fortalecer y mejorar los músculos posturales usando una banda elástica de manera creativa con ejercicios de Pilates clásico. Solo necesitas una colchoneta de Pilates, ropa cómoda, banda elástica de resistencia media y muchas ganas de moverte!Solo un pago de&nbsp;7€&nbsp;por clase, para que la puedas hacer las veces que tu quieras, desde donde tu quieras,&nbsp;durante 2 meses&nbsp;completos. Nivel básico/intermedioDuración 38 mins

Clásico con banda elástica

Una&nbsp;clase suelta, perfecta para&nbsp;fortalecer y conectar todo tu cuerpo con una banda elástica larga. Solo necesitas una colchoneta de Pilates, ropa cómoda, banda elástica de resistencia baja y larga, y muchas ganas de moverte!Solo un pago de&nbsp;7€&nbsp;por clase, para que la puedas hacer las veces que tu quieras, desde donde tu quieras,&nbsp;durante 2 meses&nbsp;completos. Nivel intermedioDuración 42 mins

Clase SUELTA - Tensegrity

¨Getting started¨ es una serie de 4 clases para que puedas comenzar a cuidar tu cuerpo a través del método Pilates a tu aire. Por solo 4€.&nbsp;Necesitarás una colchoneta algo gruesa (de Pilates no de yoga), ropa cómoda y muchas ganas de moverte. Y trabajarás musculatura que te ayudará a mejorar:<ul><li>la postura,&nbsp;</li><li>la fuerza integral de todo tu cuerpo, y&nbsp;</li><li>la movilidad.</li><li>Mejorando tu calidad de vida y de sueño, estado de ánimo y actividad general de tu día a día.</li></ul>En estas 4 clases he intentado abordar tanto los fundamentos básicos de Pilates, además de ejercicios más dinámicos de nivel intermedio, para que puedas tener una idea del tipo de clases que suelo impartir y como las suelo guiar. Trabajando todo el cuerpo de manera integral y conectando con nosotros mismos.&nbsp;Las podrás hacer las veces que tu quieras, desde donde tu quieras, durante 2 meses completos.

4 Clases - ¨Getting started¨

6&nbsp;Clases de Pilates suelo para principiantes.&nbsp;<ol><li>Nos enfocaremos en aprender los fundamentos del método.&nbsp;</li><li>Ir fortaleciendo progresivamente.</li><li>E ir conociendo los ejercicios,&nbsp;</li><li>Coordinando la respiración con el movimiento</li><li>Y conociendonuestro propio cuerpo, lo que nos favorece y donde tenemos que mejorar más. </li></ol>Necesitarás una colchoneta gruesa, ropa cómoda, pesas, un cojín o bolster, bandas elásticas, foam roller y muchas ganas de moverte de manera consciente, calmada, curiosa pero con fuerza. Recuerda escuchar tu cuerpo para moverte sin dolor, obteniendo todos los beneficios del movimiento. Aquello que no sientas que te viene bien, no hace falta hacerlo. Tu cuerpo es tu responsabilidad,cuídalo ✨​ ​Un solo pago de 30€ por 6 clases que podrás hacer cuando tu quieras, donde tu quieras. Con acceso completo durante 6 meses.​

6 clases - Beginners

Curso de clases variadas de Pilates suelo de nivel intermedio. Enfocadas a reforzar y fortalecer core (musculatura interna de sujección), para mejorar tu postura, aliviar molestias de espalda y simplemente sentirte mejor, más fuerte, y llevar una vida más saludable.&nbsp;Necesitarás una colchoneta gruesa, ropa cómoda, pesas, aro mágico, bandas elásticas, overball o pelota pequeña hinchable, fitball y muchas ganas de moverte de manera consciente, calmada, curiosa pero con fuerza. Recuerda escuchar tu cuerpo para moverte sin dolor, obteniendo todos los beneficios del movimiento. Aquello que no sientas que te viene bien, no hace falta hacerlo. Tu cuerpo es tu responsabilidad, cuídalo ✨ Un solo pago de 36€ por 8 clases que podrás hacer cuando tu quieras, donde tu quieras. Con acceso completo durante 6 meses.

Fortaleciendo CORE - 8 clases

5 clases variadas de Pilates suelo para mejorar la fuerza del cuerpo completo.&nbsp;Necesitarás una colchoneta gruesa, ropa cómoda, pesas de 2kg y de 4kg (si estas son demasiado puedes usar de menos en función de lo que ahora mismo tu sientas que puedes), bandas elásticas cerradas de resistencia media alta y muchas ganas de moverte de manera consciente, calmada, curiosa pero con fuerza.&nbsp;Recuerda escuchar tu cuerpo para moverte sin dolor, obteniendo todos los beneficios del movimiento. Aquello que no sientas que te viene bien, no hace falta hacerlo. Tu cuerpo es&nbsp;tu responsabilidad, cuídalo&nbsp;✨ Un solo pago de&nbsp;26€&nbsp;por&nbsp;5 clases&nbsp;que podrás hacer cuando tu quieras, donde tu quieras. Con acceso completo&nbsp;durante 6 meses.