Este curso es tu puerta de entrada a una práctica en casa con los fundamentos más importantes del pilates. Es un curso de 7 módulos más una clase BONUS para que no sólo afirmes tu práctica, sino que lo uses como base y también como apoyo para cualquier otra disciplina que practiques.

Aprenderás a:

- Moverte conscientemente y conectar con tu postura.

- Entrenar el centro para mayor soporte de tu columna, alineación y estabilidad corporal.

- Cuidar la salud de tu columna, ya sea que trabajes en una oficia, seas mamá a. tiempo completo o hagas deporte eventual, podrás aliviar los malestares más comunes y mantener una espalda sana.

- Respirar mejor, optimizando tu oxigenación, mejorando tu capacidad pulmonar y la manera en la que le das energía a tu cuerpo.

- Crear una rutina diaria, de tan sólo 15 a 20 minutos diarios de movimiento que te servirán para apoyar tu día y cambiar completamente tu cuerpo.

¡Nos vemos en el mat!